最強のエクササイズ!はこれ!

こんにちは!

天皇陛下の御即位を祝う会の舞台監督、

猪ヶ倉大介です。

50代、60代になると、運動をする気持ちは有るが、

なかなか続けられない!という話をよく聞きます。

わざわざ、トレーニングジムに行って、

知らない人の視線を感じながら、というのはちょっと苦手!

というあなたにぴったりなエクササイズは?

その答えは、ズバリ!

『ラジオ体操』です!

そう!小学校から誰でもやっていた体操です。

そもそも、何故ラジオ体操が誕生したのか?

それは、

昭和3年にNHKが国民のための体操をラジオで放送したところから始まります。

その有酸素運動とストレッチを兼ね備えた体操は、

朝の目覚めには最適です。

キチンと動けば、実に効果的な運動なのです。

奇しくも、たまたま、

松延博さんという教育大の教授だった人と知り合いになった時に、

よもやま話で、ラジオ体操誕生の秘話?を聞きました。

松延さんは、ベルリンオリンピックに出場した体操選手でした。

ベルリンオリンピックの記録映画で有る「民族の祭典」

を監督した、レニー・リーフェンシュタールに、

えらく気に入られたという話を、

面白くおかしく聞かせていただきました。

そんな話の中で、1日を快く始められる体操はないか?

という発想から、体の隅々まで動かせる一連の運動を、

ラジオ体操という形で実現したという話でした。

普通ラジオ体操は第1で終わることが多いですね。

貴方も第2体操までは、経験があると思いますが、

実は、3、4、5まで有る?という噂も出ています。

真偽は定かでは有りませんが、、、!

近所の公園や、学校、消防署の朝礼などで、

あの音楽を聴く事があります。

仕事場である劇場でも、朝の朝礼から、

ラジオ体操につながり準備運動として、やっています。

ただ、全員が真面目にやってはいません。

僕からすると、なんでこんな機会を無駄に過ごすのかな?

キチンとやれば、すごく効果的なのに、勿体無い!

思うに、小学校から惰性で続けていたモノだから、

本当の効果を、

未だに気付かない人が多いのかも知れません。

いつもやっている事で、その実体をわからずに(気付かずに)

過ごしている事もあるという事を、

気づくことが必要です。

実際動いてみると、本当に無駄の無い体操です。

本気でやると意外と「キツイ」エクササイズです。

みんなそれに気づいているから、手を抜いてるのかな?

と思うほどです。毎日の継続で、

健康的な生活の素になるラジオ体操!

ちょっと頑張って、気合を入れてやってみませんか?

効果抜群ですよ!

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